了解 PPM 和分子氢剂量

如果你关注过氢水瓶和相关设备，你可能已经注意到，氢分子含量通常以PPM（有时也用PPB）表示。

让我们一起来了解一下PPM的含义，以及它为何如此重要，却又容易让人困惑。我还会分享如何准确计算水中实际的氢分子含量，以及为了充分发挥氢水的益处，你应该摄入多少氢。

PPM 和 PPB

PPM 代表百万分之一，是用来测量溶解在水中的物质浓度的单位。

您可能还会看到 PPB：十亿分之一，它是 PPM 的 1000 倍。

例如，PPM 可以用来表示某种泉水中镁的浓度。

需要注意的是，这个单位提供的是比例信息，但如果不指定含有该物质的水的体积，我们就无法真正知道水中实际含有多少该物质。

表示水中分子氢浓度的首选方法是使用 mg/L：毫克/升，这样便于计算。

为了充分发挥分子氢的益处，国际氢标准协会 (IHSA) 建议每升水中溶解的最低剂量为 0.5 毫克。

临床研究表明，低于 0.5 毫克的分子氢效果不佳，一些研究甚至发现 1 毫克也不足以达到预期效果。

总体而言，每日最低推荐剂量为 1-3 毫克。再次强调，这只是最低剂量。实际剂量可能因个人情况和目标而异。

那么，当我们使用便携式氢水机制作氢水时，如何知道摄入了多少分子氢呢？

首先，你需要知道：1 PPM 等于 1 mg/L。

每个氢水机的容量都不同，所以接下来你需要知道它的容量。通常在 250 毫升（8.5 盎司）到 350 毫升（12 盎司）之间。

如果我们使用一个容量为 250 毫升的便携式氢水机，那么一瓶 1 PPM 的氢水就含有 0.25 毫克分子氢，是推荐最低剂量 0.5 毫克的一半。

这样，你就可以通过结合以下两个因素轻松计算出水中的氢含量：1. PPM 值；2. 氢水机的容量。

随着分子氢产品日益普及，确保所选产品的安全性和有效性至关重要。

值得庆幸的是，国际氢能协会 (IHSA) 制定了明确的质量标准，通过 IHSA 认证的产品值得信赖。

因此，分子氢商店的所有氢水瓶均通过了 IHSA 认证。您可以根据自身需求，轻松比较哪一款产品最符合您的喜好。